Dieta zwalczająca wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol spowodowany może być wieloma czynnikami. Podwyższony cholesterol może mieć podłoże genetyczne. Do przyczyn zalicza się również choroby wieńcowe czy konsekwencję przyjmowania niektórych leków. Jednak najczęściej wymienianym czynnikiem wywołującym nadwyżkę cholesterolu w organizmie jest nieprawidłowa dieta oraz brak aktywności fizycznej.

Aby wyeliminować wysoki cholesterol zdecydowanie należy odrzucić tłuszcze zwierzęce. Dieta powinna być bogata w błonnik, warzywa i owoce, kwas foliowy oraz witaminy z grupy B, A, C. Korzystne w diecie obniżającej wysoki cholesterol jest ograniczenie soli oraz rezygnacja ze słodyczy. Niskokaloryczne posiłki powinny być spożywane o ustalonych porach oraz składać się ze zmniejszonych porcji. Ostatni posiłek należy spożyć najpóźniej 3 godziny przed snem. Aby zbić wysoki cholesterol należy stosować dietę co najmniej miesiąc. Głównym celem diety jest zmniejszenie poziomu lipidów we krwi i cholesterolu LDL.

Dodawanie komentarzy zostało zablokowane.