Niskoenergetyczne diety odchudzające polegają na dostarczaniu znacznie mniejszej ilości kalorii niż wynika to z energetycznego zapotrzebowania. Choć wydawać by się mogło, że to dość rozsądne podejście do walki ze zbędnymi kilogramami, nie zawsze niskokaloryczne diety pozwalające schudnąć są polecane.
Wiele zależy od tego, jaki jest „limit” na sumaryczną ilość kalorii dostarczanych w ciągu dnia. Ogólnie uważa się, że diety odchudzające poniżej 1000 kcal nie są dozwolone. Stosowanie ich na dłuższą metę prowadzić może bowiem do poważnych zdrowotnych konsekwencji. Jednak dieta odchudzająca 1000 kcal nie jest całkowicie idealna. Nie można jej bowiem stosować dłużej niż cztery tygodnie. Przedłużenie kuracji o kolejne dni mogłoby skutkować poważnymi niedoborami witamin i składników mineralnych. A to dlatego, że choć diety te są stosunkowo dobrze zbilansowane, nie zawsze dostarczają odpowiednią ilość składników odżywczych. Chcąc bezpiecznie schudnąć poprzez diety niskokaloryczne, warto skonsultować się z dietetykiem. Specjalista dobierze taki plan odchudzania, który będzie skuteczny, a jednocześnie bezpieczny. Odchudzanie pod okiem dietetyka uważa się za bezpieczną utratę wagi.
Brak komentarzy.
Dodawanie komentarzy zostało zablokowane.