Zdrowe odżywianie, fanaberia czy nowa filozofia?

Strona główna


Data publikacji: 2010-05-19

Obserwując najnowszy trend na zdrowe odżywianie coraz częściej zadajemy sobie pytanie, czy jest to chwilowa fanaberia, czy może jednak nowa filozofia na życie, lepsze życie? Wszystko zależy od nas samych. Zwykliśmy już nazywać zdrowe odżywianie modą, obowiązującym trendem, a jak wiadomo, każda moda i trend z czasem mijają. Miejmy nadzieję, że tak nie będzie ze zdrowym odżywianiem, że nie znudzi się ono nam szybciej, niż się pojawiło. Gdyby ta moda przemieniła się w nową filozofię życia, wszystkim wyszło by to tylko na dobre. Nie tylko czulibyśmy się lżej i zdrowiej, ale mielibyśmy więcej energii i chęci do działania. Zyskalibyśmy piękną sylwetkę i promienną cerę. Ogólnie, bylibyśmy bardziej szczęśliwi. Brzmi trywialnie? A jednak… Co to w ogóle znaczy zdrowe odżywianie? Czy gdy będziemy jeść więcej warzyw, a mniej tłuszczów to znaczy, że będziemy zdrowo się odżywiać? Po części tak. Jednakże zdrowe odżywianie to coś więcej, to nie tylko same produkty, które spożywamy, ale także sposób, w jaki to robimy. Zdrowe odżywianie to także higiena jedzenia. Do tej pory jedliśmy w biegu, szybko, bardziej połykając jedzenie, niż się nim delektując. Zdrowe odżywianie zakłada nie tylko spożywanie produktów bogatych w błonnik, składniki odżywcze i minerały, ale także jedzenie w spokoju, dokładne i powolne. Jedzmy częściej, a mniej. Delektujmy się jedzeniem. Zastąpmy tłuszcze zwierzęce, tymi z grupy omega-3. Zrezygnujmy z soli i cukru, a także z wyrobów mącznych. Pijmy więcej naturalnej wody, zamiast kawy, a efekty nas zaskoczą szybciej, niż się nam wydawało.

Komentarze

Brak komentarzy